気分転換と生活リズム

気分転換はどんな方法でやっていらっしゃいますか？
気分転換とは、体と脳のリズムを変えて、
体内の波長を整えることだと思います。
昨今の日本（特に都心部）は、あまりに生活リズムが速すぎて、
私たちの脳が悲鳴を上げて、
それが体調にさまざまな悪影響を及ぼしている気がしてなりません。
私は仕事柄、針と糸を持つ機会があります。
それがなかなか良い気分転換になるのです。
インターネットでイタリアのラジオを聞きながら
簡単な縫物をしていると、
体と脳のリズムが、針を進めるリズムになり
通常の生活リズムより、かなりスローダウンするのです。
リズムがスローダウンした時はとても気持ちがいいんです。
リズムの心地よさは、人によって個人差があるようですが、
私の心地よいリズムは、かなりゆっくりです。
なかなか思うようにならない世の中ですが、
自分のリズムになるべく合った生活スタイルを手に入れることって
重要なことだろうと思っています。